Ngobrolin psikom

 Bukannya tidak empati... bukannya cuek tapi saat ini saya mungkin juga  kamu  mengalami kelelahan bermedia sosial. Social Media Fatigue. hampir setiap hari, informasi yang kita terima benar-benar diluar nurul. Ocehan pejabat yang awalnya benar lalu dipelintir menggunakan AI menjadi disinformasi. Sayangnya, walaupun sudah mengetahui itu disinforamsi, masyarakat masih banyak yang percaya ataupun memberikan opini yang seakan membenarkan statement dipelintir itu. Tidak hanya itu, ocehan anggota dewan yang konon mereka wakil rakyat (entah rakyat yang mana...) juga ikut memperkeruh suasana dengan celotehan yang menantang...  ah sayang kenapa mereka tidak bisa berbicara dengan kepala dingin.  Akhirnya rakyat marah, demo dan entah siapa yang memulai akhirnya terjadi rakyat melawan rakyat. Aparat keamanan juga rakyat, tentu saja sama dengan kita. Lalu dimana pejabat atau wakil rakyat apakah masih asik bergoyang?  Gaes... terlepas itu semua, saat ini bisa jadi kita ...

  Saat ini, saya sedang menempuh studi lanjut di bidang psikologi dengan topik yang relevan dengan aktifitas keseharian yang sudah saya geluti sejak 2018. Bahkan bersinggungan dengan aktifitas ini jauh sebelum menikah.  Pertama kali yang membuat saya terjun kedalam topik ini karena gemes dengan berita bohong. yaps jaman dulu, sebelum wardle & Derakshan bersabda mengenai information disorder, hoaks lebih dikenal dengan istilah berita bohong. Tapi, seiring jalannya waktu semua berubah kan (seperti perasaan kamu pada dia yang turut berubah aseeek). banyak pihak yang tidak terima hoaks disebut berita bohong karena berita yang ditulis oleh wartawan pasti melewati proses.  Saya ingat banget tahun 2018, mbak Anit (yaps salah seorang yang cerdas dan konsen dengan literasi digital dan beliau juga putri Alm Gusdur) menghubungi lewat telpon menawarkan untuk bergabung dalam riset hoaks lalu tahun 2019 bulan April, Mbak Anit kembali menelpon menawarkan saya untuk bergabung dalam t...

  Entah apa mau disebut sebagai kena mental atau mental breakdwon.. Kondisi individu merasa lelah secara mental ataupun emosional. Biasanya diperlukan waktu istirahat.  Hmm,.. ini bukan gangguan mental ya, nelainkan kondisi individu yang mungkin sedang mengalami kecemasan, tekanan yang terus menerus, burnout ataupun hubungan pribadi yang rumit misalnya ataupun stres berkepanjangan karena tidak tahu harus berbuat apa. Jika keadaan ini terjadi terus menerus, menumpuk dan bisa meledak jadi mental breakdown. Saat menuliskan ini, sepertinya saya sedang mengalami itu, saya mencoba mencerna apa yang terjadi, mengapa dan harus apa.  Kenapa saya bisa mengatakan "saya mengalaminya" karena ciri-ciri yang sering terjadi pada orang yang kena mental sekarang saya alami.  Saya lebih suka tidur daripada berkutat dengan kerjaan menulis, ya menulis kerjaan Saya tidak mengalami perubahan emosi yang mendadak, tapi ketika ada pembahasan mengenai hal itu reaksi saya masih sama seperti "wa...

  Satu hari di akhir Juni 2025,  Di Sudut Kota yang menyajikan kenangan. Lintasan gambaran masa lalu menyapa dengan sengaja tentu saja diiringin rintik hujan 06.00 wita, matahari masih engan untuk menampakkan dirinya. "Katanya sudah seminggu matahari tidak tampak di Kota ini, hujan tidak berhenti turun seperti protes karena alam yang terus berubah". Kota Kendari, kota cerita...  Rumah di atas bukit masih sama, jalannya yang berbeda.  Dulu pulang ke rumah sebagai sebuah keharusan, untuk tinggal. Sekarang pulang sebagai bentuk kerinduan , menerima semua jalannya. 

Seiring pertambahan usia yang terus naik, suatu yang wajar circle kita akan semakin mengecil. Bahkan bisa jadi circlenya ya hanya sebatas keluarga inti.  Menyadari ini, akan membuat hati lebih ikhlas, lebih tenang dan lebih damai. Beberapa hari ini, monyet liar di kepala terus berkeliaran dengan berbagai topik yang loncat-loncat seperti menari-nari menertawakan empunya.  Bahkan monyet ini seakan ikut menikmati iringan lagu Ndx ka... "apa kabar mantan" ... Tulisan ini akan loncat-loncat mengikuti monyet liar yang menari...  Pertama mengenali "apa kabar mantan? kenapa lagu ini seakan muncul diantara playlist lagu lainnya".. Sepertinya karena monyet liar ini seperti mantan yang tetiba muncul hanya menyapa dan mengirimkan seutas berita hahhahah dan benteng itu seakan goyah atau bahkan sudah goyah.. entahlah.  Kedua, bisa jadi aku kangen berdiskusi dengan psikolog, yang beberapa waktu lalu sudah mulai saya tinggalkan, mungkin "apa kabar mental kamu aman?"  Keti...

 26 Mei 2025, 01.00 wib, dering telpon dimalam itu akhirnya terjadi berita duka tersampaikan beserta perwakilan ucapan maaf dari sang kekasih hati yang ditinggal pergi. Tentu saja semua kehilangan sosok manis, baik hati dan penuh perhatian seperti dia.  Setahun dia berjuang dengan rasa sakit yang terus menggerogoti badannya.  Setahun lalu kami bertemu di sisi kolam renang dan bercerita tentang rasa sakit yang kami rasakan.. Seakan kami mengadu nasib hehehe... Dan kami bertekad untuk berusaha kuat untuk keluarga kami. Mbak, saya harus menerima kehilangan ini tapi berat loh mbak.. walaupun kita ga terlalu bestie yang setiap hari ketemu tapi kita selalu ketemu saat memang harus ketemu, saat kita saling membutuhkan.  Flashback kebelakang pertemuan kita diawali persahabatan calon pasangan kita. Bahkan saat Mbak menikah,suami saya (dulunya masih calon) menjadi saksi nikah kalian.  Seiring jalannya waktu eh ternyata tanggal lahir kita sama, setiap tgl itu kita akan sal...

 Lengah dikit, langsung deh ada istilah FoPo.. FOPO merupakan istilah ketakutan seseorang terhadap pendapat orang lain. FOPO sendiri merupakan singkatan dari Fear of People's Opinions. Nah fopo bukan hanya perasaan malu atau canggung tapi juga ketakutan yang mempengaruhi cara individu untuk berpikir, bertindak dan juga mengambil keputusan.  Parahnya lagi, orang yang FoPo cenderung berusaha untuk menyesuaikan diri secara berlebihan demi bisa diterima., bahkan sampai mengabaikan keinginan pribadinya. Nah karena itu jika FOpo ini dibiarkan bisa menghambat pertumbuhan dan mengurangi kualitas hidup. ah Kena Mental niiiii karena FOPO....  Tenang wajar loh kena mental, saya aja saat menulis ini kena mental hahahahha... Tapi usaha untuk mengenali penyebabnya karena apa, mengenali perasaan "ok gpp kena mental" dan mengenali diri gimana caranya keluar dari jeglongan mental ini. Secara psikologis, FOPO biasanya terjadi pada individu yang memiliki raya percaya diri rendah, dikit- dik...

 Rasanya masih sama ya..  ... Bingung dan Gak tahu harus apa? Respon pertama "Tuhan sedang bercanda lagi" Tapi, lebih dari itu... "Tuhan tidak sedang bercanda, karena ini seserius itu" Pernahkah membayangkan berada dalam satu tim bersama orang yang menginginkan posisimu, menginginkan jadi penggantimu bahkan menginginkan kamu mati?  Yups, saya berada dalam posisi itu,... Setelah 3 tahun berusaha bangkit, berusaha pulih dan masih proses pendampingan mental maupun spiritual hanya beberapa detik semua seakan memaksa menyeretku kembali pada masa gelap.. Saya tertawa kencang banget, kayak kok lucu siy.... Orang ini menghilang setelah membuat huru hara dan Tuhan dengan entengnya memberikan satu momen kami harus bersama hahahhahah... Kayak, begitu banyak kemungkinan yang ada, tapi kok kemungkinan ini yang tercipta... kenapa probabilitasnya besar banget hahahha.. Akhirnya pecah tangisku, setelah saya tidak tahu harus merespon bagaimana... masih jelas mengingat dengan detail ...

  "Aku kalau stress biasanya belanja"...  "Aku Galau, ya buka aplikasi oranye atau aplikasi item, Checkout di keranjang" "Hidup itu antara kerja dan checkout" Bukan kalimat asing kan,.. Hmm.. saya pun pernah mengalami ini. Ingat banget, waktu itu galau malah keluar kost, ke toko buku dan ambil-ambil buku pas bayar kaget donk hampir setengah juta hanya untuk konsumtif belanja menghilangkan galau.. Ya siy, galau hilang saat ambil-ambil barang eh tapi galau datang lagi saat pembayaran. Itu pengalaman pribadi... sekarang kalau galau larinya siy ke stok bahan makanan di kulkas, masak-masak.  Lain lagi cerita salah seorang kawan "ca, aku putus lagi, dan kamu tahu aku ke toko kosmetik beli make up banyak banget, pokoknya aku harus tampil lebih cantik" Nah... fenomena konsumtif saat stres ini dinamakan  Doom Spending. Doom spending adalah kebiasaan menghabiskan uang secara impulsif sebagai respons terhadap kecemasan, stres, atau ketidakpastian akan mas...

 Lagi Hype lagu "tanda" dari Yura Yunita... Sebelum memulai membaca artikel ini, bisa yuk dengerin lagu ini.. Pelan-pelan, kata demi kata.  Resapi, sadari hadirNYA...  Kutarik nafas panjang saat ini Hembuskan perlahan dan sadari Ku memang pantas 'tuk dicintai Tapi siapa yang kau temani? Jika memang ini benar untukku Maka dekatkanlah kepadaku Jika memang ini bukan untukku Bolehkahku, mohon dulu? Tunjukkan jalanku pada-Mu Untuk bisa merasakan Kasih-Mu, beriku tanda itu Jika memang ini benar untukku Maka dekatkanlah kepadaku Jika memang ini bukan untukku Bolehkahku, mohon dulu? Oh, tunjukkan jalanku pada-Mu Untuk bisa merasakan Kasih-Mu, beriku tanda itu Selalu ku tunggu-tunggu Di pergantian malam dan siang-Mu Selalu ku tunggu-tunggu Tanda-tanda itu (Tunjukkan jalanku pada-Mu) Untuk bisa merasakan Kasih-Mu, beriku Ternyata kurasakan Ku bisa merasakan Tanda itu Lirik lagu ini berisikan doa-doa yang terucap setiap kali kita meminta padaNYA. Bukan hanya tentang "cinta...

Dating apps... Hmm... sebagai generasi Milenial kurang familiar dengan dating apps.. (wkwkkwk bakal ketauan usianya ya.. ). Jokes beberapa teman yang mungkin seumuran atau sekohort lah "saya ga tau loh apa siy dating apss itu, mereka berseloroh ya jelas toh jaman kita kan jaman facebook hahahha"..  Isenglah saya bertanya pada chat Gpt ... "dating apps itu apa siy?" Dating apps (aplikasi kencan) adalah platform digital yang dirancang untuk membantu orang bertemu, berkenalan, dan menjalin hubungan, baik itu pertemanan, kencan, atau bahkan hubungan jangka panjang. Aplikasi ini biasanya menggunakan algoritma pencocokan berdasarkan preferensi, lokasi, atau minat pengguna. Beberapa contoh dating apps yang populer adalah: Tinder – Geser kiri atau kanan untuk memilih pasangan potensial. Bumble – Wanita harus mengirim pesan lebih dulu setelah match. OkCupid – Menggunakan kuis dan algoritma untuk mencocokkan pengguna. Tantan – Mirip Tinder, tetapi lebih populer di beberap...

 Pagi ini, 5 Maret 2025, 06.45 wib. Kok nulis tanggal dan waktu, sebagai pengingat aja artikel ini ditulis saat menunggu kuliah statistika. FYI, kuliah dimulai jam 08.00 wib tapi saya sudah duduk manis dipelataran fakultas dari 06.30 wib. Menulis artikel ini juga ditemenin suara sapu dan tepuk nyamuk karena yups sy di kelilingi nyamuk. Ok, back to the topic. Ngeyel sama AI? wajar loh.  Pertama, definisi AI... AI itu apa? apa nama mantan gebetan hahahaha tentu bukan kan.. Mengutip chat gpt,  Artificial Intelligence (AI) atau Kecerdasan Buatan adalah cabang ilmu komputer yang berfokus pada pengembangan sistem atau mesin yang dapat melakukan tugas yang biasanya memerlukan kecerdasan manusia. AI mencakup berbagai teknologi, seperti pembelajaran mesin ( machine learning ), pemrosesan bahasa alami ( natural language processing ), visi komputer ( computer vision ), dan sistem berbasis aturan. Secara umum, AI dapat diklasifikasikan menjadi dua kategori utama: AI Lemah (Narrow A...

  Senyum yang diberikan padamu belum tentu tanda suka... masih begitu banyak indikator dari rasa suka itu. kalau hanya senyum, bukti itu belum kuat.  Bisa jadi dia senyum karena mau pamer giginya yang baru scaling? Gak ada yang tahu kan. Atau bisa jadi dia senyum karena baru gajian? Suka tidak sesimple itu..  Lalu, apa hubungannya suka dengan bias konfirmasi? Jadi gini penjelasan sederhananya yang sebenarnya tidak sederhana... 1. Percakapan yang terjadi melalui media sosial belum bisa dijadikan bukti. Bisa jadi percakapan itu terjadi karena ada kepentingan misalnya dia mau ngetes kamu fast respon atau tidak, kalau fast respon cocok jadi admin media sosial hihihi" 2. Lirikan mata saat berada dalam satu ruangan juga tidak bisa dijadikan bukti, karena bisa jadi dia melirik tidak hanya sama kamu, karena jarak pandang individu berbeda-beda.  3. Senyum malu-malu yang diberikan saat kamu melihat dia menatap itu juga tidak bisa jadi bukti dia suka, bisa jadi dia tersipu mal...

 Tetiba pengen nulis tentang patah hati...  Kendari, kota kelahiran, kota yang mengajarkan hidup itu penuh drama.  Masih teringat jelas beberapa hari sebelum tanggal 9 oktober 1996, seorang anak kecil datang kesekolahan dan tidak masuk keruang kelas hanya berdiri di depan pintu kelas sambil menangis sesegukan dan bergumam "papa gak boleh pergi". dan saat sore hari anak kecil itu juga menuliskan surat "papa, gak boleh pergi, papa ga boleh meninggal caca gak mau ditinggal papa". Dan surat itu disembunyikan dibelakang lemari ruang tengah.  Sore hari tanggal 9 oktober seorang ayah yang terbaring lemah di kasur sebuah rumah sakit memanggil anak pertamanya dan beberapa keluarganya "ca, sini nak.. mas, aku nitip anak istriku, aku akan pergi besok ke surabaya". Dan yaps tepat 08.10 malam beliau menghembuskan nafas terakhirnya. Beliau benar- benar pulang ke surabaya menggunakan pesawat yang sudah dibooking tapi beliau tidak duduk bersama kami di kursi penumpang mel...

 Cinta Setara....  Kok ujug-ujug nulis cinta setara?  Sebenarnya ini tidak ujug-ujug sih, sudah sejak beberapa tahun ingin menuliskan ini tapi saat itu masih dirasa kurang afdhol. Sumber : Ilustrasi ChatGpt Cinta setara, apa sih cinta itu? mungkin bisa diawali dengan pertanyaan ini. Apakah kata aku cinta kamu sudah cukup jadi bekal dalam kehidupan rumah tangga?  Saya bertanya pada ChatGpt.. Bisakah kamu jelaskan cinta? dan ini jawabannya. Cinta itu luas dan bisa berarti banyak hal tergantung dari sudut pandang yang kita ambil. Secara Emosional – Cinta adalah perasaan yang mendalam terhadap seseorang atau sesuatu. Bisa berupa kasih sayang, perhatian, dan keterikatan yang membuat kita ingin membahagiakan orang tersebut. Secara Psikologis – Cinta bisa memicu hormon seperti dopamin dan oksitosin, yang membuat kita merasa bahagia, nyaman, atau bahkan kecanduan terhadap seseorang. Secara Filosofis – Banyak filsuf berpendapat bahwa cinta adalah makna dasar dari kehidupa...

 Rasa dan Teori... Apa judulnya aneh? Tetiba ingin menulis ini.. Sudah berjalan 1 semester perkuliahan doktoral, dan saya selalu takjub dengan proses perjalanannya. Dengan promotor, dengan tulis menulis dan juga dengan perjalanan hati.  Singkat cerita, beberapa tahun ini kehidupan hanya berkutat dengan angka, pertanyaan dan isu mental. Persaingan yang awalnya tidak terdeteksi hingga akhirnya terdeteksi.  Rasa iri yang terucapkan dengan kalimat "ah panutanku,cantik banget, keluarga harmonis dan kalimat sanjungan lainnya"  Polosnya saya pun terbuai dan percaya semua kalimat itu, saya beranggapan "ah ya semua orang itu positif, semua orang itu baik toh saya ga pernah neko-neko"  Ternyata kalimat itu kebalikannya, awalnya saya tidak ada pandangan akan disakiti oleh dia, karena tidak nampak celah untuk saya disakiti wkwkkwk ternyata kembali kenyataan tidak selamanya indah.. Tetiba teman yang selalu berkata "aku sahabatmu" menghilang dan menghadirkan pertanyaan ...